Новое международное исследование показало, что даже небольшое увеличение физической активности может иметь колоссальный эффект на здоровье и долголетие.
Как оказалось, всего пять дополнительных минут умеренной активности (например, быстрой ходьбы) в день снижают смертность от всех причин на 10%. Даже у тех, кто ведёт малоподвижный образ жизни, небольшая прибавка движения снижала риск преждевременной смерти на 6%.
Учёные объясняют, что всё дело в том, что:
• движение улучшает кровообращение, усиливая доставку кислорода и питательных веществ к органам;
• активность стимулирует выброс эндорфинов и серотонина — естественных гормонов радости, которые улучшают настроение и снижают стресс;
• регулярные движения помогают контролировать вес, уровень сахара, здоровье сердца и костей.
Быстрый шаг после обеда, прогулка вокруг квартала или активные перерывы на работе — уже считаются движением умеренной интенсивности.
Начинаем прогулки сегодня же!
В связи с большим количеством поступивших обращений от граждан, имеющих статус «Самозанятый», руководитель Государственной инспекции…
Федеральная налоговая служба Российской Федерации в целом и Управление ФНС России по Новосибирской области нацелены…
Новосибирский облизбирком поставил задачи для организаторов выборов. 22 июня состоялось совещание с руководителями территориальных…
16 июня 2026 года Президент Российской Федерации Владимир Путин назначил выборы депутатов Государственной Думы Федерального…
В филиал Государственного фонда поддержки участников специальной военной операции «Защитники Отечества» по Новосибирской области поступает…
Регион продолжает развивать цифровые сервисы здравоохранения, интегрированные в национальный мессенджер. Бот «Мое здоровье. Новосибирская область»…