Неделя здорового сердца проходит в районе

Сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной смертей в мире, унося 18 млн жизней в год. Всемирный день сердца призван напомнить, что профилактика возможна и необходима как на глобальном, так и на индивидуальном уровне.

В России этот день традиционно открывает Национальную неделю здорового сердца. На публичных мероприятиях, приуроченных к этому дню, все желающие получают рекомендации о том, как предотвратить проблемы с сердцем, распознать инсульт, оказать первую помощь человеку, которому стало плохо. В больницах проводятся бесплатные медицинские осмотры. Как и во всем мире, общественные организации России устраивают просветительские и спортивные акции, где рассказывают о важности здорового образа жизни и предлагают комплексы упражнений, ежедневное выполнение которых сможет минимизировать угрозу сердечно-сосудистых заболеваний.

Как избежать болезней сердца рассказывает врач-терапевт терапевтического отделения Мошковской ЦРБ Ольга Шалакова.

Медицинским сообществом разработаны рекомендации, способствующие снижению риска возникновения болезней сердечно-сосудистой системы. Это простые действия, которые окажут благоприятное влияние не только на сердце, но на весь организм и общее самочувствие в целом. Основная задача Всемирного дня сердца – это напоминание о том, , что профилактика возможна и необходима как на глобальном, так и на индивидуальном уровне. Чтобы сердечная мышца прослужила долго, а ее функционирование не доставляло серьезных проблем, необходимо вести здоровый образ жизни.

Советы от доктора:

• Бросайте курить и употреблять алкогольные напитки.
• Исключите возможность пассивного курения.
• Больше двигайтесь, занимайтесь спортом.
• Питайтесь правильно и контролируйте свой вес.
• Ограничьте потребление соли, сахара, животных жиров.
• Позаботьтесь о полноценном сне и отдыхе.
• Боритесь со стрессом.
• Периодически принимайте курсом витаминно-минеральные комплексы.

Наше сердце, также, как и мозг, — один из самых важных органов. Его еще называют «природным мотором», от которого зависит состояние всего организма в целом. К факторам риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний относятся, прежде всего: повышенное кровяное давление, высокий уровень холестерина и глюкозы в крови, курение, употребление спиртных напитков, недостаточное потребление овощей и фруктов, лишний вес и гиподинамия. Под сердечно-сосудистыми заболеваниями понимают группу болезней сердца и кровеносных сосудов, в которую входят: ишемическая болезнь сердца; болезнь сосудов головного мозга; болезнь периферических артерий; ревмокардит; врожденный порок сердца; тромбоз глубоких вен и эмболия легких. – отметила Ольга Васильевна.

Доктор рекомендует: знайте свои цифры. Посетите медицинское учреждение, например, Мошковскую ЦРБ, где вам измерят артериальное давление, определят уровень глюкозы и холестерина в крови, рассчитают индекс массы тела. Зная ваш риск развития сердечно — сосудистых заболеваний, можно разработать конкретный план действий по улучшению здоровья сердца.

И, подводя итог, я хочу сказать, что помимо здорового образа жизни в современном обществе необходимо развивать культуру здоровья, которая включает и регулярное медицинское наблюдение для раннего выявления заболеваний и факторов риска их развития, и навыки борьбы со стрессом, и приемы сохранения здоровья в условиях агрессивной окружающей среды и ухудшения экологической ситуации. Сердце нужно обследовать хотя бы 1 раз в год. А после 40 лет рекомендуется посещать врача 2 раза в год. – обращается Ольга Шалакова к жителям нашего района.

Ответственное отношение к своему здоровью поможет не упустить первые признаки заболевания и позволит вашему сердцу работать без сбоев. Берегите своё сердце, потому что оно бьётся…

Елена Меренчук
Использованы материалы сайта Управления Роспотребнадзора по Волгоградской области, материалы из открытых источников