Кажется, пора выходить из «праздничной комы» и начинать готовиться к первым рабочим дням 2025-го. Что будет первым?
Предлагаем попробовать разгрузочные дни. Но очень осторожно – ведь их нужно проводить правильно, иначе вместо здоровья можно получить упадок сил и проблемы с ЖКТ.
Врач-диетолог, терапевт, к. м. н., заведующая консультативно-диагностическим центром «Здоровое и спортивное питание» ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии» Екатерина Бурляева рассказала про три главных правила.
Правило № 1
Откажитесь от серьезных физических нагрузок. В разгрузочные дни они будут способствовать лишь потере мышечной массы, но не жировой ткани.
Правило № 2
Пейте как можно больше жидкости. В среднем 1,5–2 л воды в сутки. Но лучше всего пересчитать показатели согласно вашим индивидуальным потребностям.
Правило № 3
Составьте свой график так, чтобы ничего не отвлекало от разгрузочных дней. То есть перенесите встречи с друзьями и праздничные застолья. Так будет проще пройти путь «от и до».
Овен (21.03 - 20.04). Утро полнолуния лучше переждать молча: на спор уйдут силы, нужные совсем…
Теперь юридическим лицам при оформлении писем и бандеролей в личном кабинете на сайте и в…
Одной из угроз в интернете является вербовка, когда один человек попадает под влияние другого. Вербовщики…
Вирусный гепатит А - инфекционное заболевание печени вирусной этиологии, имеющее фекально-оральный механизм передачи инфекции. Источником инфекции…
В рабочем посёлке Мошково состоялась важная профилактическая встреча: водители пожарно-спасательного отряда МЧС стали участниками лектория…
Поздравляем вас с профессиональным праздником – Днём работника автомобильного и городского пассажирского транспорта! Выражаем особую…